HIPERTENSIÓN ARTERIALUN ENEMIGO SILENCIOSO Y MORTAL AÚN EN NAVIDAD

Saludos estimados lectores de #ELCONSULTORIO y @SOLOPARAPOLITICOS hoy estaremos leyendo sobre una condición crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo. Esta condición es un factor de riesgo significativo para enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y otras complicaciones graves de salud, si ya se lo imaginan nuestro articulo de esta semana es sobre: HIPERTENSION ARTERIAL
La hipertensión arterial se define como una presión sanguínea consistentemente alta en las arterias. La presión arterial se mide en milímetros de mercurio (mmHg) y se expresa en dos números: la presión sistólica (cuando el corazón late) y la presión diastólica (cuando el corazón está en reposo entre latidos). Una presión arterial normal se considera inferior a 120/80 mmHg. Según la Asociación Americana de Hipertensión (2024) esta se clasifica en: 1- Normal: Menos de 120/80 mm Hg. 2- Elevada: 120-129/<80 mm 3- Hipertensión Estadio 1: 130-139/80-89 mm Hg. 4- Hipertensión Estadio 2: 140 o más/90 o más mm Hg
La hipertensión se desarrolla debido a una combinación de factores genéticos, ambientales y de estilo de vida. Aquí te explico cómo ocurre: A- Resistencia Vascular: La hipertensión puede ser causada por el aumento de la resistencia en las arterias. Esto ocurre cuando las arterias se estrechan debido a la acumulación de placa o por el endurecimiento de las paredes arteriales. B – Disfunción Endotelial: El endotelio es la capa interna de los vasos sanguíneos. La disfunción de esta capa puede llevar a una menor producción de óxido nítrico, una sustancia que ayuda a relajar las arterias, causando un aumento en la presión arterial. C- Actividad del Sistema Nervioso Simpático: La sobreestimulación del sistema nervioso simpático puede aumentar la resistencia vascular y la frecuencia cardíaca, elevando la presión arterial. D- Sistema Renina-Angiotensina-Aldosterona (SRAA): Este sistema regula el volumen sanguíneo y la resistencia arterial. Un aumento en la actividad del SRAA puede causar retención de sodio y agua, aumentando el volumen sanguíneo y la presión arterial.
La hipertensión a menudo se conoce como el «asesino silencioso» porque puede no presentar síntomas evidentes. Sin embargo, algunos signos y síntomas pueden incluir: – Dolor de cabeza. – Visión borrosa. – Dolor en el pecho. – Mareos. – Dolor en la nuca. – Debilidad. – Náuseas. – Calorones. – Sensación de orejas calientes
Entre las medidas generales de prevención de la hipertensión arterial tenemos: 1- Dieta Saludable: Reducir el Consumo de Sal: La ingesta elevada de sodio está directamente relacionada con la hipertensión. Limitar el consumo de sal puede ayudar a controlar la presión arterial. Incrementar el Consumo de Frutas y Verduras: Una dieta rica en frutas y verduras proporciona nutrientes esenciales que ayudan a mantener la presión arterial en niveles saludables. 2- Evitar el Consumo Excesivo de Alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede elevar la presión arterial y debe ser moderado. 3- Actividad Física: Ejercicio Regular: Realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a intensa por semana, como caminar, correr o nadar, puede ayudar a mantener una presión arterial saludable. 4- Control del Peso: Mantener un Peso Saludable: El sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo importantes para la hipertensión. Mantener un peso saludable mediante una dieta equilibrada y ejercicio regular es crucial. 5- Reducción del Estrés: Técnicas Relajación: Practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga y la respiración profunda puede ayudar a reducir el estrés y, en consecuencia, la presión arterial. Dormir Adecuadamente: Un sueño de calidad es fundamental para la salud general y puede ayudar a prevenir la hipertensión. 6- Evitar el Tabaco: No Fumar: El tabaquismo es un factor de riesgo importante para la hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares. Dejar de fumar es una de las mejores cosas que se pueden hacer para la salud en general.
Cuáles son las recomendaciones para el manejo de la hipertensión sobre todo si ud tiene factores de riesgo como familiares en 1er grado con hipertensión, si es diabético, si es sedentario, si tiene sobrepeso, si fuma, si tiene un trabajo o una situación personal que lo someta a estrés continuo, pues haga lo siguiente: Monitoreo Regular: Medición de la Presión Arterial: Es esencial monitorear la presión arterial regularmente para detectar cualquier cambio y tomar medidas preventivas o correctivas oportunas. Consulta Médica Regular: Visitas al Médico: Realizar chequeos médicos regulares para evaluar la salud cardiovascular y recibir orientación personalizada. Educación y Conciencia: Informarse Sobre la Hipertensión: Conocer más sobre la hipertensión, sus causas, síntomas y tratamiento, permite tomar decisiones informadas sobre la salud y el estilo de vida.
Ahora bien, si la enfermedad ya está instaurada en su organismo que debemos hacer a la mayor brevedad posible: 1- Medicamentos: Terapia Farmacológica: En algunos casos, puede ser necesario el uso de medicamentos para controlar la presión arterial. Estos deben ser prescritos y supervisados por un médico. 2- Adopción de Hábitos Saludables: Estilo de Vida Saludable: Adoptar y mantener hábitos saludables a largo plazo es fundamental para la prevención y el manejo de la hipertensión.
En conclusión, la hipertensión arterial es una condición seria que requiere atención y manejo adecuado. Con un enfoque integral que incluya una dieta saludable, ejercicio regular, control del peso, reducción del estrés, y monitoreo regular, es posible prevenir y controlar la hipertensión. La educación continua y las visitas regulares al médico son esenciales para mantener una buena salud cardiovascular y reducir el riesgo de complicaciones asociadas a la hipertensión. Recuerde la mejor forma de curación es la prevención. Gracias y hasta la próxima edición. Para cualquier tema o comentarios lo puede realizar por el 04166852860 @drjosemerheb @soloparapoliticos. FELIZ NAVIDAD A TODOS LOS LECTORES DE MI COLUMNA SEMANAL Y DE #SOLOPARAPOLITICOS